Özsaygı Öz-değerlendirme | Uzman Klinik Psikolog Berivan Dilan İzol

Yanıtlamadan önce

Aşağıdaki sorular genel olarak kendinize yönelik algınızı kapsamaktadır. Her soruda kendinize en uygun seçeneği işaretleyin. Yanıtlarınız hiçbir şekilde kaydedilmez; tüm hesaplama tarayıcınızda gerçekleştirilir.

10 soru ~3 dakika Yanıtlar kaydedilmez

Bu bir klinik ölçektir değildir. Sonuçlar yalnızca bilgilendirme amacı taşır ve profesyonel bir psikolojik değerlendirmenin yerini tutmaz.

Genel olarak kendinizi yeterli ve değerli hissediyor musunuz?

Çoğu zaman evet

Bazen

Sıklıkla hayır

Neredeyse hiç

Başarısızlık yaşadığınızda kendinizi nasıl eleştiriyorsunuz?

Yapıcı ve nazik

Bazen aşırı

Sıklıkla acımasız

Çok sert ve yıkıcı

Olumlu geri bildirim aldığınızda bunu kabul etmeniz ne kadar kolay?

Kolayca kabul ediyorum

Bazen şüphe duyuyorum

Sıklıkla reddediyorum

Neredeyse hiç inanmıyorum

Başkalarıyla karşılaştırdığınızda kendinizi nasıl hissediyorsunuz?

Nadiren karşılaştırıyorum

Bazen yetersiz hissediyorum

Sıklıkla yetersiz hissediyorum

Sürekli daha aşağıda hissediyorum

Kendi ihtiyaçlarınızı karşılamanızı ne kadar hak olarak görüyorsunuz?

Tam bir hak olarak

Bazen suçluluk duyuyorum

Sıklıkla bencilce hissediyorum

Neredeyse hiç hak görmüyorum

Hata yapma olasılığı sizi yeni şeyler denemekten alıkoyuyor mu?

Nadiren

Bazen

Sıklıkla

Çoğu zaman

Kendinize şefkat göstermeyi ne sıklıkta yapıyorsunuz?

Sık sık

Bazen

Nadiren

Neredeyse hiç

Kendi başarılarınızı kutlama eğiliminde misiniz?

Genellikle evet

Bazen küçümsüyorum

Sıklıkla önemsizleştiriyorum

Neredeyse hiç kutlamıyorum

İç sesiniz genellikle nasıl?

Destekleyici ve nazik

Bazen eleştirel

Sıklıkla eleştirel

Çok sert ve yargılayıcı

Zor bir dönemde kendinize iyi bir arkadaş gibi davranıyor musunuz?

Genellikle evet

Bazen

Sıklıkla hayır

Neredeyse hiç

Özsaygı ve kendine şefkat

Yanıtlamadan önce

Genel olarak kendinizi yeterli ve değerli hissediyor musunuz?

Başarısızlık yaşadığınızda kendinizi nasıl eleştiriyorsunuz?

Olumlu geri bildirim aldığınızda bunu kabul etmeniz ne kadar kolay?

Başkalarıyla karşılaştırdığınızda kendinizi nasıl hissediyorsunuz?

Kendi ihtiyaçlarınızı karşılamanızı ne kadar hak olarak görüyorsunuz?

Hata yapma olasılığı sizi yeni şeyler denemekten alıkoyuyor mu?

Kendinize şefkat göstermeyi ne sıklıkta yapıyorsunuz?

Kendi başarılarınızı kutlama eğiliminde misiniz?

İç sesiniz genellikle nasıl?

Zor bir dönemde kendinize iyi bir arkadaş gibi davranıyor musunuz?

İlgili kaynaklar