Ana Sayfa / Öz-değerlendirme / Duygu Düzenleme
Öz-değerlendirme

Duygu düzenleme becerilerinizi keşfedin

Bu rehber, duygusal deneyimlerinizi anlama ve yönetme kapasitenizi genel olarak değerlendirmenize yardımcı olabilir. Sonuçlar klinik tanı yerine geçmez.

Yanıtlamadan önce

Aşağıdaki sorular genel olarak duygusal deneyimlerinizi kapsamaktadır. Her soruda kendinize en uygun seçeneği işaretleyin. Yanıtlarınız hiçbir şekilde kaydedilmez; tüm hesaplama tarayıcınızda gerçekleştirilir.

10 soru ~3 dakika Yanıtlar kaydedilmez
Bu bir klinik ölçektir değildir. Sonuçlar yalnızca bilgilendirme amacı taşır ve profesyonel bir psikolojik değerlendirmenin yerini tutmaz.
1

Duygularınızı isimlendirmekte zorlanıyor musunuz?

2

Güçlü bir duygu yaşadığınızda bunun fiziksel belirtilerini fark edebiliyor musunuz?

3

Olumsuz bir duygu yaşadığınızda ilk tepkiniz ne oluyor?

4

Duygularınızı bastırma eğiliminde misiniz?

5

Bir duygunun sizi ne kadar süre etkilediğini fark edebiliyor musunuz?

6

Farklı duyguları aynı anda yaşadığınızda birbirinden ayırt edebiliyor musunuz?

7

Duygularınızın davranışlarınızı etkilemesine ne sıklıkta izin veriyorsunuz?

8

Başkalarının duygularını anlamakta zorlanıyor musunuz?

9

Zorlayıcı bir duyguyla baş etmek için sağlıklı stratejiler kullanıyor musunuz?

10

Duygusal olarak zor bir durumdan sonra kendinizi toparlamanız ne kadar sürüyor?

İlgili yazılar

Duygu düzenleme neden önemlidir? Randevu talebi oluşturun
WhatsApp
!
Bu site bilgilendirme amaçlıdır. Acil durumlarda lütfen 112 Acil Çağrı Merkezi ile iletişime geçin.